更新Windows 7系統的步驟如下：
打開Windows 7系統的開始菜單，在搜索框中輸入“控制面板”，然後打開控制面板窗口。
在控制面板中，找到“系統和安全”選項並點擊進入。
在“系統和安全”頁面中，找到“Windows Update”選項並點擊進入。
系統會自動檢測可用的更新。如果有新的更新補丁包可用，頁面會提示進行更新，點擊“更新系統”按鈕，系統會自動下載並安裝更新。
如果希望系統自動進行更新，可以在Windows Update頁面中啓用自動更新功能。
需要注意的是，Windows 7已經停止了主流支持，但微軟仍然會爲其提供安全更新。在更新過程中，請勿關閉電腦或斷開電源。