自我意象是指一個人對自己所形成的認知和評價，包括對自己是什麼樣的人以及能夠做什麼事的觀念。這種觀念是基於個人的經歷、他人的評價，特別是童年和少年時期的獨特經歷，不自覺地形成的。自我意象可以分為積極的自我意象和消極的自我意象，前者包含正性評價如自我接納、自尊、自信等，而後者則包括負性評價如自我否定、自卑、壓抑等。自我意象的形成不是天生的，而是在個人的經驗和社會互動中逐漸構建的。人們的行為、情感等都是基於自我意象進行的。通過觀想和自我肯定的方式，個人可以逐漸改變和塑造自己的自我意象，從而實現個人成長和發展。