“一天一蘋果，醫生遠離我” 這句話源自西方，是一句廣爲流傳的健康諺語，其含義是建議人們每天喫一箇蘋果，以此來保持健康，預防疾病，從而減少對醫生的需要。蘋果之所以具有這樣的健康效益，是因爲它含有豐富的營養成分，如膳食纖維、維生素C、鉀等，這些成分對健康有多方面的益處。例如，蘋果可以降低膽固醇含量，有助於預防心血管疾病；膳食纖維有助於改善腸道健康，預防便祕和腹瀉；維生素C可以增強免疫力，預防感冒；蘋果中的抗氧化物質還有助於預防癌症。
此外，蘋果的香氣還被認爲可以緩解壓力和抑鬱情緒。因此，將蘋果納入日常飲食中，不僅是因爲它們的味道美妙，也是因爲它們對健康有諸多益處。