一日三餐什麼意思

一日內的三餐

「一日三餐」是指一日內的三餐，分別是早餐、午餐和晚餐。這種飲食習慣有助於保持身體健康，因為每頓飯都可以為身體提供必要的營養和能量。

早餐被認為是一天中最重要的一餐，有助於啟動新一天的新陳代謝，午餐則是補充上午消耗的能量，而晚餐則有助於平衡一天的營養攝入。

此外，「一日三餐」還有其歷史背景，在秦漢以前，人們一天只吃兩頓飯，隨著農業的發展和食物的豐富，逐漸形成了早餐、午餐和晚餐的三餐制度。