一杯黑咖啡中的咖啡因含量通常在80-200毫克之間。這個範圍考慮了不同咖啡豆的種類、咖啡的研磨程度、沖泡時間以及個人對咖啡因敏感度的差異。例如，一杯240毫升的黑咖啡可能含有大約100毫克的咖啡因。然而，也有研究指出，一杯240克的黑咖啡中咖啡因的含量可能在95-200毫克之間。這些數據表明，一杯黑咖啡的咖啡因含量並不是固定的，而是根據具體情況有所變化。
需要注意的是，雖然咖啡因可以刺激中樞神經系統，增加警覺性和注意力，但過量攝入可能會引起焦慮、心慌等不適症狀。因此，建議每天的咖啡因攝入量不要超過400毫克。對於對咖啡因敏感的人來說，即使是少量的咖啡因也可能導致興奮和失眠的感覺。而對於大多數人來說，小量的咖啡因刺激甚至可以促進入睡。
總結來說，一杯黑咖啡的咖啡因含量大約在80-200毫克之間，具體含量取決於多種因素。對於健康成年人來說，每天攝入不超過400毫克的咖啡因是安全的。