保持巔峯狀態需要綜合考慮身體、心理和環境因素，以下是詳細介紹：
管理壓力與休息。持續的高強度工作和學習可能導致過度疲勞和效率下降，因此，需要合理安排工作和休息時間，在工作和學習之後，應安排一段時間的休息，這有助於恢復體力和精神。
養成健康的生活習慣。這包括保證充足的睡眠、均衡的飲食、定期進行身體鍛鍊，以及適當的放鬆活動，如冥想和按摩。
培養目標感和使命感。設定明確的目標，併爲之努力，可以爲生活和工作提供方向和動力，使命感可以讓人在面對困難時保持積極和專注。
進行刻意練習。通過持續的練習和挑戰，可以提高技能和能力，刻意練習要求專注和投入，但不僅僅是時間的積累，還需要不斷地反饋和調整。
化境和極簡主義。通過建立工作前的儀式動作和創造有利於高效工作的環境，可以提高效率和集中力，減少不必要的選擇和干擾。
綜上所述，一流的人保持巔峯狀態需要結合身體、心理和環境多方面的因素，通過科學的管理和持續的努力，可以達到和保持高水平的發揮。