三明是一個充滿自然美景和歷史文化的地方，以下是一些旅遊攻略推薦：
交通。三明沙縣機場連線國內多個主要城市，市內有多座火車站和汽車站，提供通往全國各地的列車和班車服務。
住宿。選擇住在市區中心的酒店或民宿，便於體驗當地的熱鬧生活和便利設施；沙縣和永安等地的住宿選擇也較多，適合不同遊客的需求。
景點。沙溪河濕地公園，以濕地生態為主題，適合散步、觀景和野餐；麒麟山公園，以傳統文化為主題，有豐富的文化遺址和美麗的園林景觀；大金湖，以山水風光為主，有清澈的湖水和奇特的石景，適合登山、觀景和探索自然；永安甘乳岩，以岩溶地貌為主題，有壯觀的石鐘乳和石筍等景觀，適合探索地下世界的奇妙之處。
美食。沙縣小吃，以扁食、拌麵、燉罐等著名；永安筍乾，口感鮮嫩、味道清香；三明豆腐腦，口感嫩滑、味道鮮美；建寧蓮子，顆粒飽滿、口感香甜；寧化老鼠乾，肉質鮮嫩、味道香濃。
線路攻略。一日游可訪問麒麟山公園和文化古蹟，晚上品嘗當地美食；二日游第一天遊覽麒麟山公園和大金湖，第二天前往三明市區的沙縣小吃一條街品嘗小吃，下午探索永安甘乳岩，晚上返回市區繼續品嘗美食；三日游第一天遊覽沙溪河濕地公園和麒麟山公園，第二天遊覽大金湖和泰寧古城，第三天前往寨下大峽谷和沙縣小吃城。
根據個人興趣和時間安排，可以選擇適合自己的線路進行遊覽。