三步踩是一 種舞蹈，起 源於武 漢社 區舞 廳，流 傳於武 漢民 間，深受市民喜 愛，是一 項 「城市 廣 場健身 項目 」。其特 點 為原地、最 後一步或 結束。2003年6月， 經中 國 體育舞蹈 聯合 會 批准，在全 國第二 屆 體育舞蹈健身交 誼舞 錦 標 賽上，首次 將三步踩舞 納入表演 項目。武 漢市 體育舞蹈 運 動 協 會， 順 應三步踩舞 發展的需要， 組 織了 專家和教 師， 對流行武 漢三 鎮的武 漢休 閒三步踩舞 進行了挖掘、整理和 認 證， 並成立了 「武 漢休 閒三步踩舞 創 編工作 專班 」。
三步踩也是一 種舞蹈 動作，要想跳好三步踩，需要掌握好 三個 關 鍵的 動作：踏步、跳 躍和落地。 這 三個 動作相互 銜接，形成了完整的舞蹈 動作。同 時，要想熟 練掌握三步踩，需要 進行 長 時 間的 練 習和 反覆的磨合，可以 採取分解 訓 練和 組合 訓 練等方法 進行 練 習。
此外，在跳三步踩的 過程中，需要注意主力腿和 動力腿不停 轉 換的 動 態 過程，以及重心的移 動。同 時，也需要正 確 領悟升降的技巧，以及掌握好 節奏和口 訣等要 點。