空 氣浴、日光浴和水浴
三浴是指空 氣浴、日光浴和水浴。
這三 種浴法各自有 著不同的健康益 處，以下是 詳 細介 紹：
日光浴。利用太 陽光中的紫外 線和 紅外 線照射身 體，有 助於 維生素D的生成、促 進血液循 環和增 強抵抗力。
水浴。通常指冷水浴，即使用低 於 體 溫的水擦拭身 體，可以增 強 皮膚抵抗力和身 體的耐寒能力。
空 氣浴。指薄衣露 體，利用空 氣和 皮膚之 間的 溫度差形成刺激，以改善 體 溫 調 節功能，提高 對外界 環境的 適 應能力。
這三 種浴法在 適 當的指 導下， 對成人和 兒童都有益 處。