如果上班感到很累且不想上班，可以嘗試以下方法來應對和改善這種狀況：
設定目標和計劃。看看自己的長期目標，想像未來的藍圖，這有助於找回工作的動力。
調整工作態度。如果感覺工作沒有價值或意義，可以重新審視工作內容，尋找工作的價值和意義。
改善人際關係。工作中的良好人際關係可以減輕壓力，與同事和領導保持良好的溝通和合作關係很重要。
進行身體鍛鍊和放鬆。適當的運動和休息可以幫助緩解壓力和疲勞。
尋求專業幫助。如果感覺自己可能存在職業倦怠或焦慮、抑鬱等情緒問題，可以尋求心理諮詢師或心理醫生的幫助。
考慮職業發展。評估自己的職業路徑，考慮是否需要換工作或尋求新的工作挑戰。
通過這些方法，可以幫助改善上班時的疲勞感和不想上班的情緒。