上肩投法，也稱為高壓式投法（Overhand），是一種投球姿勢和方法。這種投法的動作要點如下：
站立姿勢。雙腳與肩同寬，站立時中心微向下低，雙腿微屈，左手扶住球的左側，右手大拇指和小拇指控制球體，掌心不接觸球，球與球有一定的距離。
投籃動作。以右手肩上投籃為例，大臂與地面平行，小臂與大臂基本呈90度角，手腕向後仰與小臂也呈90度角，然後自下而上發力。在投籃時，大臂先向上抬，然後小臂向前引，接著壓腕把球撥出去。雙腿向上蹬，由腿先發力向上蹬，然後大臂向上引，與此同時大臂向上移，小臂往前引，手腕壓腕將球撥出。大臂和小臂同時上前伸，然後手腕向前撥。
投籃要領。投籃過程中，球不要放在太靠後的位置，以避免影響發力。投籃時眼睛要看著籃筐的方向，保持身體面向籃筐。投籃時，下肢蹬地，腰腹伸展，提肘伸臂，最後通過手腕的前屈和手指撥球的動作將球柔和地投出。
上肩投法是棒球最傳統的投法之一，和四分之三投法一樣，是最風行的投球姿勢。在歐美，使用與否純粹看球員用得順手與否來決定，但在日本卻曾是當作王牌必備的投法來看待。