下雨天心情差可能是由於多種因素造成的。以下是詳細介紹：
天氣因素。雨天陰沉的天氣可能導致人感到壓抑和消沉，影響情緒。
活動受限。雨天減少了進行戶外運動的機會，而運動能提升心情，因此活動受限可能導致情緒調節受影響。
缺乏維生素D。陽光是人體合成維生素D的重要來源，雨天缺乏陽光可能導致維生素D缺乏，引起心情鬱悶等症狀。
季節性情感障礙。特別是在秋冬季節，雨天可能加劇因光照不足而引起的憂鬱、疲倦和消沉。
抑鬱症。在抑鬱症患者中，下雨天可能導致思維遲緩、意志活動減退和心情低落。
此外，下雨天空氣潮濕、光線偏暗，也可能導致心理壓抑。在日常生活中，保持規律的作息時間、飲食均衡、適度的運動和尋找適合自己的放鬆活動，如冥想、瑜伽等，都有助於維護良好的心理狀態。