不懂得感恩是一種不良的行為，它可能會影響人際關係、個人成長和心理健康。感恩是一種積極的態度，它表示對別人的幫助和付出表示感激和尊重。如果您不懂得感恩，您可以嘗試以下方法來改變自己的思維方式：
1. 意識到自己的感恩之心：反思自己的行為，思考自己是否曾經得到過別人的幫助和支持，並意識到這些幫助和支持的重要性。
2. 表達感激之情：當別人幫助您時，表達感激之情，向他們表示感謝。同時，也要在日常生活中多關注身邊的人和事，發現他人的優點和長處，並給予適當的讚美和支持。
3. 學會珍惜：珍惜自己所擁有的一切，包括家人、朋友、健康、工作和學習機會等等。意識到自己的幸運和機遇來之不易，從而更加珍視和感恩。
4. 尋找感恩的機會：尋找身邊值得感激的事情，並感激它們的存在。無論是他人的一句關心話語、一次慷慨幫助、一份愛心禮物還是一份美食，都值得感激和珍惜。
5. 培養感恩的習慣：將感恩作為一種習慣融入日常生活中，比如在日記中記錄感激的事情、為他人提供幫助和支持、與家人和朋友保持聯繫等等。通過這些習慣，您會逐漸培養出感恩的心態。
總之，懂得感恩是一種積極的心態和行為，它有助於建立良好的人際關係、促進個人成長和保持心理健康。如果您發現自己不懂得感恩，請嘗試以上方法來改變自己的思維方式，培養感恩的習慣。