不自律的例子包括：
偷竊行為：有人在社會活動中不自律，例如偷取他人財物，這種行為不僅違反了社會規範，也損害了他人的權益。
生活方式不健康：
約基奇曾因過度飲用快樂肥宅水（可樂）而導致體重增加，成為小胖子。儘管後來有所改善，但他的體重管理在一段時間內是不自律的體現。
迪奧每年休賽期都會放縱自己的飲食，導致體重增加，直到馬刺隊設立獎勵機制後，他才開始控制體重。
職業生活中的不自律：
哈登曾頻繁出入夜店，這種行為在職業球員中是不自律的體現，直到他開始改變自己的生活方式，才逐漸成為頂尖得分手。
奧尼爾因不愛訓練而被科比瞧不起，這也反映了他在職業生活中的不自律。
環保主義者的雙重標準：一些自稱環保主義者的人，在日常生活中非常注意環保，但在丟棄電池、使用塑膠袋時卻表現得比普通人更不環保，這種行為是不自律的體現。
以上例子展示了不自律可能導致的各種負面後果，包括個人行為問題、健康問題、職業生活中的挑戰，以及社會行為的不一致。