不讓情緒左右人生的用腦術包括以下幾個方面：
1. 意識到情緒：了解我們的情緒從何而來，以及它們如何影響我們的思維和行為。通過閱讀心理學和行為科學的書籍，或者參加一些相關的課程，可以幫助我們更好地理解情緒。
2. 積極思考：通過積極的思考方式，我們可以嘗試改變消極的情緒，或者預防負面情緒的產生。比如，當我們感到焦慮時，我們可以嘗試將注意力轉移到積極的事物上，如深呼吸、進行放鬆練習等。
3. 情緒調節：情緒調節是指通過各種方法來控制和管理自己的情緒。例如，我們可以學習一些情緒調節技巧，如冥想、深呼吸、肌肉放鬆等。這些技巧可以幫助我們在情緒激動時保持冷靜，並控制自己的情緒反應。
4. 自我同情：學會對自己有耐心和同情心，理解自己的情緒波動和困擾，而不是感到羞恥或內疚。這種態度可以幫助我們更好地接受自己，並減少自我批評和自我否定。
5. 建立健康的生活習慣：健康的生活習慣，如規律的睡眠、健康的飲食、適當的運動等，有助於我們保持情緒穩定和心理健康。這些習慣也有助於提高我們的整體幸福感和生活質量。
6. 尋求支持：當我們感到困惑或無助時，尋求他人的支持是非常重要的。與親朋好友、專業諮詢師或治療師交流，可以幫助我們獲得更多的建議和支持。
總的來說，不讓情緒左右人生的用腦術涉及到意識、自我控制、心理調節和社交支持等多個方面。這是一個需要長期投入和不斷實踐的過程，需要我們不斷學習、探索和成長。