主日敬拜流程通常包括以下幾個步驟：
定位自己的心性。在敬拜之前，需要調整自己的心性，全身放鬆，呼吸平穩，排除雜念，將自己的身心投入到敬拜中去。可以在心中默念祈禱的話語，幫助自己集中精力。
打開音樂，進行五體投地的動作。音樂可以營造莊重和神聖的氛圍。進行五體投地的動作，這是一種表示尊敬和敬意的傳統禮儀，也是佛教中的一種拜佛儀式。具體動作是雙手合十置於胸前，然後右手先向下接觸地面，再左手跟上，同時左腳也向前一步，然後右腳跟上，左手繼續向上接觸地面，右手跟上貼在右腿外側。這樣反覆進行三遍，表示身、口、意三業歸一，一心向佛，表示對佛的尊敬。
正拜。正拜是一種表示虔誠的禮儀，可以表達對神靈、佛祖、父母、師長等重要人物的尊敬和感激之情。在正拜時，要保持身體端莊，雙手合十放在胸前，然後鞠躬九十度，以表示對對方的尊敬和敬意。在鞠躬的同時，可以口中默念祈禱的話語，比如「南無阿彌陀佛」、「皈依佛法僧三寶」等等。
感恩。感恩是一種表示感激之情的禮儀，可以表達對對方的感激之情和感恩之心。在感恩時，可以默想對方的恩德和慈悲，然後鞠躬並說一些感恩的話語，比如「感謝佛祖保佑」、「感謝父母的養育之恩」等等。
結束時的禮儀。在敬拜結束後，可以給被拜的人賞禮，這是中國傳統文化中一種表示尊敬和感謝的方式。可以邀請被拜的人一起分享這些禮物或者紅包。
此外，主日敬拜的具體流程可能還包括序樂、默禱、宣召、唱詩、禱告、主禱文、啟應經文、獻唱、讀經、唱詩、報告、證道、祝福等環節。