五大健康食品之一

蘋果

五大健康食品之一是蘋果。蘋果富含纖維物質和多種營養元素，能夠促進消化、減壓降脂，並降低心臟病發病機率。蘋果對各類人群都是非常健康的食物，糖尿病人適合吃酸蘋果，而甜蘋果對心血管病患者和肥胖人群非常有益。蘋果是抗氧化能力第二強的食物，僅次於藍莓。蘋果的全能性使其成為保持健康的重要食物。不過，蘋果很多營養成分都在果皮上，吃蘋果的時候應好好洗一洗連皮一起吃。