交換人生七總是指七種人生總結或經驗，通常包括以下幾種：
1. 總結經驗，吸取教訓：生活中會遇到各種各樣的困難和挫折，但最重要的是從中吸取教訓，總結經驗，以避免重蹈覆轍。
2. 珍惜時間，不負此生：時間是無法重來的珍貴資源，應當珍惜每一分每一秒，不負此生。
3. 保持謙虛，學無止境：人生是學習的過程，應該保持謙虛的態度，永不停息地學習新的知識和技能。
4. 建立良好的人際關係：人際關係是生活中非常重要的一部分，應該努力建立良好的人際關係，與他人和睦相處。
5. 保持健康的生活方式：健康是幸福的基礎，應該保持合理的飲食、適度的運動和充足的睡眠，以保持身心健康。
6. 追求自己的夢想：人生應該有自己的夢想和追求，不畏困難和挫敗，勇往直前。
7. 善待自己，享受生活：生活中應當善待自己，享受生活，不委屈自己，也不忽略自己的需求和感受。
以上就是交換人生七總的一些主要內容，希望對您有所幫助。