人參果的吃法多種多樣，可以根據個人口味和喜好選擇不同的方式來享用它們。以下是一些常見的食用方法：
直接食用。選擇充分成熟的人參果，削去果皮後切成塊或片直接食用。成熟的人參果具有淡淡的香氣和淡黃色的果肉。
涼拌。將成熟的人參果切片，加入精鹽、蒜泥、味素、米醋和芝麻油調味，拌勻後即可食用。
製作沙拉。將人參果與香蕉、草莓、小番茄和蘋果等水果混合，加入沙拉醬攪拌均勻。
煮營養粥。將人參果與大米、紅棗、葡萄乾、蓮子和桂圓肉一起煮成粥。
炒肉。將人參果切片與豬肉片一起炒，加入適量的調味料如食鹽、味素、料酒和醬油。
蒸肉。將豬肉剁碎後填入人參果中，再蒸煮十五到二十分鐘。
燉湯。將人參果與雞肉或瘦肉一起燉煮，可搭配枸杞、黨參等滋補材料。
榨汁。將人參果榨成汁，可加入蜂蜜或檸檬汁調味。
製作果醬。將人參果煮成果醬，搭配吐司或餅乾食用。
除了上述方法外，還可以根據個人喜好探索其他創意烹飪方式。不過，需要注意的是人參果雖然營養豐富，但也應適量食用，以避免消化不良或腹瀉等問題，特別是對於糖尿病患者，由於人參果含有較高糖分，需要注意食用量。