人生掌控權是一個複雜的問題，因為它涉及到個人價值觀、信仰、經驗、能力和環境等多個因素。然而，我可以提供一些關於如何掌控自己生活的建議：
1. 自我意識：了解自己的價值觀、目標和動機，以及自己的優點和缺點。這樣，你就可以更好地掌控自己的行為和決策。
2. 設定目標：為自己設定明確、可衡量和可實現的目標，並制定實現這些目標的計畫。這可以幫助你掌控自己的時間和精力。
3. 決策力：在做出決策時，要深思熟慮，考慮到所有相關的因素，並聽取他人的意見。做出明智的決策可以幫助你掌控自己的未來。
4. 積極心態：保持積極的心態，並學會從失敗和挫折中吸取經驗教訓。這將有助於你應對生活中的挑戰和不確定性。
5. 時間管理：有效地管理時間，將時間投入到重要的事情上，而不是瑣碎的事情上。這樣，你就可以更好地掌控自己的生活和工作。
6. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的飲食、適當的運動和足夠的睡眠。這將有助於你保持精力和健康，從而更好地掌控自己的生活。
7. 建立支持網路：尋找一些可以傾訴和支持你的人，比如朋友、家人或專業人士。這將有助於你應對生活中的挑戰，並在需要時獲得幫助。
記住，每個人都是獨特的，所以每個人的掌控方式也會有所不同。最重要的是找到適合自己的方式，以便更好地掌控自己的人生。