人生空乏症是一種形容人生中缺乏某些重要的東西或者沒有目標的狀態。這是一種很常見的情緒，有些人可能只是暫時的感到迷茫和無所適從，而有些人可能會持續很長時間，無法擺脫消極的情緒和思維模式。
對於這種情緒，有很多方法可以緩解和治療。以下是一些建議：
* 嘗試尋求外部幫助。有些人可能嘗試了自我調適等方法仍不見效，可能需要外部支持來緩解這種感覺。和親密朋友、家人交流溝通；或諮詢專業的心理輔導師和心理治療師。
* 培養興趣愛好。把一些碎片化的時間用你喜歡的活動中填充起來，並且專注做好每一件事。人生就不會那么焦慮和沒有目標了。
* 保持健康的生活方式。身體健康對於精神的穩定有著積極的作用。儘量每天保持良好的飲食、適當的運動，保持良好的作息。
* 尋找自己內心的信念與寄託。為自己設立短期的小目標和長期的人生規劃，這會讓生活更有方向和意義。
* 學會自我接納。不要過於苛求自己，允許自己犯錯和失敗，給自己一些時間和空間去成長和調整。
總的來說，人生空乏症是一種常見的情緒問題，但並不意味著你無法克服它。關鍵是要找到適合自己的方法，並持之以恆地努力去改變和調整自己的心態和行為。同時，也要給自己一些時間和空間去適應和成長。