人自困的原因可能 包括焦 慮、 抑鬱、失眠、甲 狀腺功能低下、 營 養不良、 貧血等。焦 慮和 抑鬱患者可能 會 對周 圍事物 過度 擔心、 興趣缺乏、 煩躁易怒，感 覺有不良事件 發生， 嚴重患者可能 會有心慌、胸 悶、出汗等 軀 體化症 狀。失眠可能 導致入睡困 難、早醒、多 夢、醒 後再入睡困 難，夜 間睡眠不足或睡眠 質量差可能 導致白天乏力、 記 憶力下降、工作效率低下。甲 狀腺功能低下患者可能有怕冷、下肢水 腫等症 狀，甲 狀腺功能 檢查可能 顯示T3、T4降低、TSH增高。 營 養不良可能伴有低 體重、耐力不足， 體 質指 數低 於正常， 貧血常 見症 狀 包括面色 蒼白、心慌、出汗、耐力 減低，血常 規可能提示 紅 細胞和血 紅蛋白含量下降。
此外，人自困的原因 還可能 包括思 維受困， 認 為人生 沒有其他路可 選，只 顧埋 頭 苦幹， 卻不考 慮 勞 動是否 創造了 價值等。思 維受困可能表 現 為 對未 來 沒有明 確的 規劃和目 標， 對 當前的生活 狀 態感到不 滿，但又不知道如何改 變。
如果出 現了人自困的症 狀，建 議 進行血 壓、血糖、血脂等 檢查，如果通 過生活 飲食 調理不能 緩解，同 時伴有 頭 暈等症 狀， 應及 時到 醫院的神 經 內科 進行 檢查。同 時，建 議保持 積 極的心 態，不 斷 學 習和成 長，面 對困 難 時勇 於 嘗 試和改 變，以保持生活的活力和 動力。