什麼叫做主食

主食是指人們在日常飲食中主要消費的食品，通常包括穀物、薯類和豆類等，爲人體提供大量的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等營養成分。

如米飯、饅頭、麪條、麪包、粥、玉米等穀物製品，以及馬鈴薯、紅薯等薯類食物，都是常見的主食。主食是人們日常飲食中主要的能量來源，通常提供50%到65%的能量。