什麼叫夜跑

在晚上進行的跑步鍛鍊

夜跑是一種健身活動，指的是在晚上進行的跑步鍛鍊。

夜跑已經成為許多無法早起鍛鍊的上班族的新選擇。夜跑不僅是一種鍛鍊方式，對身體健康有益，如增強新陳代謝、預防骨質疏鬆和關節疾病，而且也是一種放鬆身心的方式。夜跑時，應選擇人流車流較少的地方進行，並注意做好熱身運動，避免在偏僻地方單獨夜跑。