丟沙包是一種廣泛流行於中國的傳統遊戲，主要在兒童和青少年中玩耍。
丟沙包的玩法通常分爲兩組，一組負責投擲沙包，另一組則負責躲避沙包。投擲的一方分爲兩人，分別站在場地的兩端，而躲避的一方則站在中間。遊戲開始後，投擲方輪流向中間躲避方投擲沙包，被沙包擊中的躲避方成員則被罰下場。若躲避方成功接住沙包，則可以“復活”本方已下場的隊友一名或者增加一條命。遊戲繼續進行，直到躲避方全部被擊中，然後兩組互換角色，重新開始遊戲。
丟沙包不僅是一種娛樂活動，還能鍛鍊手眼協調能力、反應速度和判斷能力。此外，它還能促進團隊合作和身體協調性，有助於增強自信心和改善心理狀態。