健康的生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式，具體表現如下：
生活有規律，沒有不良嗜好。
講究個人、環境和飲食衛生，平時注意保健。
生病及時就醫。
積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。
此外，它還包括以下幾個方面：
合理膳食。遵循中國居民健康膳食指南，以低鹽、低脂和低糖為原則，每天鹽分攝入不超過10克，少吃油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜等。
適量運動。根據個人年齡、身體狀況和環境選擇適合自己的運動種類和運動量，量力而行，循序漸進，並持之以恆。
戒菸限酒。吸菸與癌症、呼吸和心血管系統疾病有著密切的關係，飲酒不宜過量，過量傷肝傷腦。
心理平衡。要學會適應環境變化，正確看待自己、他人和社會，有積極向上的態度和良好的人際關係。