什麼是內觀

內觀是一種深度的自我觀察和自我理解的過程，旨在通過直接觀察和體驗自身的感受、情緒、思維和身體的變化，來洞察和理解自己的內心世界。

內觀練習通常開始於集中注意力在自然的呼吸上，隨着時間的推移和練習的深入，觀察的範圍擴展到包括身體和心靈的持續變化，內觀不僅是一種冥想或精神練習，也是一種心理和情感上的淨化過程。通過這種方式，內觀有助於理解生命的無常、苦痛以及無我之實相，從而促進心靈的淨化、情感的成熟和智慧的發展。內觀可以幫助人們以更加安詳和慈悲的態度面對生活中的挑戰和困難。