什麼是助跑

助跑是體育運動中某些項目在主要動作開始前進行的一段快速跑動。

助跑的目的是爲了獲得足夠的速度和動能，或在技術動作上做準備，如在跳高、跳遠、投擲標槍等項目中，助跑幫助運動員達到最佳的起跳或投擲狀態。此外，在球類運動中，如排球的發球、足球的罰點球、任意球或發界外球等，助跑也是常採用的技巧，通過跑動使身體達到最佳狀態，從而發揮出最佳的競技狀態。