什麼是壓力感

壓力感是指個體在面對外部或內部壓力時，感到自身能力不足以應對，從而產生的一種緊張狀態。

這種狀態通常表現爲心理上的不適，如焦慮、不安或恐懼，以及生理上的反應，如心跳加快、呼吸急促等。壓力感可以由多種因素引起，如工作、家庭、學習或其他生活事件，這些因素導致個體感到緊張或不安。雖然壓力感在適度的情況下可能有助於提高警覺性和應對能力，但過度的壓力感會對身心健康產生負面影響。