情緒表達規則是個體在社會化過程中習得的一套指導，它規定了在特定社會情境下個體應該表現出的情緒類型，以及如何對外部情緒進行表現。這些規則幫助個體適應社會文化背景，提高社會交流的效率。情緒表達規則包括以下幾個方面：
減弱真實情感的表現：個體可能會在社會交往中控制自己真實的情緒表達，以適應社會規範和期望。
誇大情緒表現：有時，個體可能會為了某種社會目的而誇大自己的情緒，以表達更多的情感或引起他人的注意。
表現看似自然或中性的表情：在某些情況下，個體可能會選擇表現看似自然或中性的表情，以避免引起不必要的衝突或誤解。
表現完全不同於真實情緒的表情：在某些特定的社會情境下，個體可能會選擇表現與內心真實情緒完全不同的表情，以適應社會環境或避免冒犯他人。
情緒表達規則是社會成員在特定社會文化背景下長期以來約定俗成的，它規定了個體在什麼情境下、對誰、應該表現出什麼樣的情緒，而不管個體內心真正的情緒狀態如何。它是兒童社會化過程中的一項重要任務，涉及認知及其套用兩方面的內容。