什麼是根鎖

根鎖，也稱為Mula bandha，是瑜伽中的一個練習，位於脊柱的底部，通過向上拉骨盆底來強化。它像脊椎根部的一個水壓閥，用來調節、刺激和平衡與直腸、性器官和丹田有關的能量。它能把過剩的性能量重新轉化為創造力和身體的修復，也能糾正性能量方面的匱乏。這個鎖頻繁地被運用在一個或一組練習之後以便強化練習的效果，一般是結合頸鎖一起做。根鎖是一個由三部分組成的柔和的收縮。