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什麼是職場疲勞

職場疲勞,也稱爲職業疲勞,是一種由工作引發的心理枯竭現象。

職場疲勞主要表現爲對工作內容本身和工作環境失去激情和興趣,產生無法克服的心理倦怠,強烈地希望逃避工作現狀。具體症狀包括工作能力暫時降低、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等。職場疲勞並非身體的疲倦勞累,而是源自心理的疲乏,是由於工作內容單調、工作壓力大、工作時間過長等原因導致的身體和心理上的疲勞。長期處於職場疲勞狀態下的人,不僅影響工作效率,還可能引發身體和心理上的問題。

職場疲勞的緩解方法包括注意休息、勞逸結合、保持良好心情、學會釋放壓力、多到戶外呼吸新鮮空氣、進行體育鍛煉、增強體質、保證充足的睡眠等。