臥姿通常指的是人睡覺或休息時的身體位置。
臥姿主要包括仰臥、側臥、俯臥、半臥等。不同的臥姿對人體的影響不同，以下是詳細介紹：
仰臥。身體平躺在牀上，背部與牀面接觸，有助於保持脊椎的自然曲線，對頸椎病患者、久坐人羣等較爲適宜，但可能會導致打鼾和呼吸不暢。
側臥。身體向一側彎曲，有助於呼吸道通暢，對鼻塞、打鼾等症狀有緩解作用，但可能對肩膀和臂部造成壓力。
俯臥。身體向下趴着睡，通常不適合所有人，因爲可能壓迫身體的各個部位，包括關節、肌肉、腹部內臟等。
半臥。頭部略高於軀幹，兩腿微屈，適用於消化不良、胃食管反流等疾病的患者，可以減少胃酸反流。
總的來說，選擇適合自己的臥姿很重要，因爲每個人的身體狀況和偏好不同。