自我監控(Self-Monitoring)是指個體對自己行爲、情緒、思想以及生理反應等進行有意識的觀察和記錄，目的是瞭解自己的習慣模式、優勢與不足，並據此調整和完善自身表現的過程。
自我監控有助於增強自我控制力和自律性，使個體能夠更好地實現個人目標。它是一種人格特質，其中高自我監控者在根據外部環境因素調整自己行爲方面表現出高適應性，能夠根據不同情境採取不同行爲，並能在不同角色之間做出區分；而低自我監控者則傾向於在各種情境下都表現出真實的性情和態度。自我監控不僅是自我管理、自我控制的核心部分，也是達到自我實現過程的重要部分，它涉及對自己行爲的主動掌握和調整，以符合羣體規範和社會道德要求。