什麼是自我設障

自我設障，也稱爲自我妨礙或自我設限，是個體爲了保護自己的自尊或避免負面評價，而故意設置障礙來增加成功難度的行爲。

自我設障是一種心理策略，旨在爲可能的失敗提供外部原因，從而保護自我形象。例如，有些人可能會在考試前減少學習時間或通過其他行爲減少努力，以便在失敗時可以將原因歸於外部因素，如運氣不佳或壓力太大，而不是自身能力不足。這種行爲在短期內可能提供心理上的安慰，但長期來看可能導致成就降低和自信心受損，形成惡性循環。