訓練日誌是一種記錄和總結訓練過程的工具，有助於運動員或訓練者跟蹤自己的進步、反思訓練中的得失，並規劃未來的訓練計劃。
訓練日誌通常包括對每次訓練的詳細記錄，如完成的訓練內容、數量、質量、訓練後的身心反應、體會、存在的問題和建議等。它可以幫助記錄者在訓練中避免犯同樣的錯誤，調整訓練計劃，從而提高訓練效果。此外，訓練日誌還可以包含與恢復相關的信息，如睡眠、飲食等，有助於監測訓練進度和適應性，避免過度訓練。對於運動員和教練來說，訓練日誌是一箇重要的數據來源，有助於評估訓練計劃的有效性，並在必要時做出調整。