調整呼吸的方法 調息是一種調整呼吸的方法，旨在通過控制呼吸的節奏、深度和頻率來促進身心健康。 調息是中醫和氣功中的一種重要實踐，被廣泛套用於健身和冥想練習中。調息不僅有助於調節身體的能量流動，還能幫助平靜心靈，提高集中力。