什麼是跑步運動

跑步是一種陸生動物使用足部移動的方式，在運動領域，它是一種步伐，特點是雙腳不會同時接觸地面。

跑步是一種有氧運動或厭氧運動，也就是可以進行呼吸的或不進行呼吸的運動。跑步可以分爲快跑和慢跑，快跑更接近無氧運動，有助於增加肌肉力量，而慢跑則有助於增強耐力和促進血液循環，對預防心腦血管疾病有積極作用。跑步是一種全身運動，能夠鍛鍊肢體和內臟，已經成爲一種流行的健身方式。跑步時，應注意循序漸進，避免過度運動，特別是對於初學者和有特定健康問題的人來說。