什麼是運動量

運動量是指人體在運動中所承受的生理和心理負荷量，以及消耗的熱量。

運動量由多箇因素決定，包括運動的強度、持續時間、頻率、動作的準確性以及特定運動項目的特點，通常用來衡量體育鍛煉對人體產生的影響，不僅包括運動量，還包括運動強度，這兩個因素共同構成了運動負荷，運動量的測量對於瞭解運動對健康的影響和制定運動計劃非常重要。