什麼是靜態訓練

靜態訓練是一種特定的體育訓練方式，它涉及在身體靜止的狀態下進行肌肉的刺激和鍛鍊。

靜態訓練的目的是增強肌肉的耐力和力量，改善身體姿勢和控制能力。這種訓練方式可以通過保持特定的姿勢、使用支撐物或進行特定的體操動作來實現。例如，平板撐是一種常見的靜態訓練，通過腹肌保持身體緊繃狀態，從而鍛鍊核心肌群。靜態訓練也被用於提高身體的穩定性、平衡能力和身體控制。