仙女山一日游可以按照以下攻略進行：
防曬。由於山上風大且涼快，但陽光強烈，建議每隔一小時重新塗抹防曬霜。
攜帶野餐墊。這樣可以方便隨時坐下休息，同時也能保持草地清潔。
食物準備。景區內食物可能較貴且口味不佳，建議自帶乾糧。
身體準備。對於體質較弱的人，建議攜帶藿香正氣液等防中暑藥物。
乘坐小火車。為了方便遊覽，建議購買小火車票，這可以節省體力並更好地欣賞風景。
安排行程。早上從重慶出發，乘坐大巴或火車前往武隆，然後轉乘藍色大巴前往仙女山。到達後，首先遊覽大草原，然後徒步或乘坐小火車前往遛馬場，途中可以欣賞波浪公路的美麗景色。
返回。遊覽結束後，乘坐小火車返回起始站，然後乘坐大巴車返回武隆站，再乘坐火車或大巴返回重慶。
住宿建議。如果計劃在仙女山過夜，可以提前預訂附近的民宿或酒店。
以上攻略可以幫助您更好地享受仙女山一日游。