低碳水早餐的 選 擇有很多，例如 蝦仁芝士 雞蛋卷、海苔蛋卷、抹茶燕 麥杯、 優酪乳可可燕 麥杯等。 這些食物不 僅美味，而且 製作方式 簡 單，非常 適合忙碌的早晨。例如， 蝦仁芝士 雞蛋卷的 製作步 驟如下：
將 蝦仁切成小段，加入料酒和黑胡椒粉 醃製。
將包菜和胡 蘿蔔切成 絲。
打入 兩 顆 雞蛋，加入 適量 鹽，充分 攪打均 勻。
鍋中倒入少 許油，炒熟 蝦仁，然 後盛出 備用。
在 盤子上 鋪一 張保 鮮膜，倒入 雞蛋液，上面 鋪上包菜、胡 蘿蔔和 蝦仁。
撒上 馬拉里 蘇芝士。
將 盤子放入微波 爐，高火加 熱五 分鐘。
這些低碳水早餐的 選 擇不 僅美味，而且富含蛋白 質和健康脂肪，可以 幫助你 開始新的一天。