佛家打坐的方法主要包括以下幾點：
雙足跏趺（雙盤足）。如果不能雙盤，可以採用單盤或散盤。關鍵是要讓雙腿自然疊加，兩手平放在胯骨部分，兩手心向上，右手背平放在左手心上，形成手印，也被稱為三昧印或定印。
脊樑正直。保持背脊每個骨節豎直，類似於算盤珠的排列，但要注意不要過度用力，特別是身體較弱或有病的人。
頭部和頸部。保持頭部正直，後腦微收，下顎內收，輕輕壓住頸部兩側的大動脈管。
眼睛。輕輕閉合或半開半閉，視線固定在座前一定距離處。
舌抵上齶。舌頭輕微舔抵上齶，類似嬰兒酣睡時的狀態。
肩部和胸部。肩部保持放鬆，微微含胸，胸部自然內含，不刻意挺胸或前傾。
呼吸。自然呼吸，不必刻意深呼吸。
坐姿。選擇一個安靜、舒適的地方，穿著舒適透氣的衣服，坐在地板上，確保背部挺直，膝蓋和背部有不適時，可以在下方放置墊子。
時間安排。初學者可以從短時間的打坐開始，逐漸增加時間和難度。
此外，打坐時還可以通過數呼吸來強化專注力，從一數到十，每呼吸一次計數一次，注意計數要服從呼吸，不要為了數數弄得呼吸急促。