在佛教中，修習神通的方法涉及身體和心靈的轉化，以及通過禪定達到更高的意識狀態。以下是修習神通的一些關鍵步驟：
身體和心靈的準備：
身體變得輕盈，柔軟到能大能小的程度，整個人呈現光明相，沒有任何不乾淨的東西。
心靈上，通過禪定和觀想來培養無欲無求的狀態，不刻意追求神通，以免入魔道。
具體的修習方法：
輕舉想：想像自己的身體像棉花一樣輕盈，能夠輕易地飄起來，這個想法要能夠遍及全身。
跏趺正坐：通過觀想將身體向上舉起，先是離地一分、一寸，再離地一尺、一丈，直至達到上空，然後攝心下降，歸還本處。
進階的修習：
當身體和心靈達到一定的清淨和輕盈狀態後，可以進一步修習神足通，實現身體的自由移動和瞬間的到達。
注意事項：
修習神通不應刻意追求，而應通過日常的修行和淨化心靈自然獲得。刻意追求可能會導致偏差和誤入魔道。
通過上述方法，佛教徒可以在不刻意追求神通的情況下，自然地發展和體驗到神通的境界。這種體驗是修行過程中的自然結果，而非外在追求的目標。