佛教中的“放下”是一種心靈解脫的修行方法，旨在放下內心的執着和煩惱，這些執着和煩惱可能源於對物質、名利的追求，或對個人觀念、信仰的固執。
放下並不是放棄恩仇或執念，而是通過洞察事物的本質和規律，超越個人的情感和觀念束縛，達到內心的平靜與自由。在實踐放下時，可以採取以下方法：培養正念，專注於當下的思維狀態，更好地察覺內心的想法和情感；深入觀察，瞭解恩仇或執念並非真實存在，而是內心的幻象；轉變視角，嘗試從不同角度看待問題，減少執着；培養慈悲心，理解他人的感受和立場，放下個人恩仇或執念；關注內心平衡，保持冷靜和穩定，減少情緒波動引起的執着。
此外，放低姿態也是破除我執的一種方式，通過接受自己的缺點和不足，擺脫自我中心，可以更好地悅納世事，實現個人成長。