面對「信息量太大了」的情況，可以採取以下幾種方法來應對：
學會篩選信息。通過增加自己的知識結構來提高篩選信息的能力，這樣可以在短時間內對信息進行準確判斷。
有目的地接收信息。明確自己的短期和長期目標，只關注與目標相關的信息。
培養清醒覺知。避免被信息牽著鼻子走，對看到的信息保持清醒的認識和判斷。
選擇性接收信息。只選擇與自己相關、有價值的信息進行接收，避免信息焦慮症。
定期信息斷食。每天留出一段時間不接觸任何信息，每周、每月甚至每年都應該有意識地休息和斷網。
放慢生活節奏。不必過分關注信息的全面性，適當放慢生活節奏，專注於更重要的事情。
培養定力。在信息過載的時代，保持理智，篩選出有效信息，避免被過量信息影響。
及時覺察並拉回注意力。如果注意力被分散，通過呼吸練習等方式及時調整，重新集中注意力。
通過上述方法，可以更好地應對信息過載，提高工作效率，同時保護自己的心理健康。