做人是會有壓力和挑戰的，但是我們可以通過調整自己的心態和積極的態度來應對這些挑戰。首先，不要過於自責和內疚，因為沒有人是完美的，每個人都有自己的優點和不足。嘗試尋求支持和幫助，與朋友、家人或專業人士分享你的感受和困惑，他們可以提供支持和建議。
此外，保持健康的生活方式也很重要，包括良好的飲食、充足的睡眠、適度的運動和放鬆技巧，如深呼吸、冥想等。這些都可以幫助你緩解壓力，提高心理健康水平。
最重要的是，要相信自己有能力克服困難，實現自己的目標。保持積極的心態，相信自己可以克服挑戰，這將有助於你更好地應對生活中的壓力和挑戰。
如果你感到無法自行應對這些挑戰，或者你的情緒問題持續存在，建議你尋求專業的心理諮詢或治療。專業人士可以提供更具體和個性化的建議和支持，幫助你更好地應對生活中的壓力和挑戰。