健康全攻略包括飲食、生活方式的建議，以及特定情況下的健康注意事項。以下是相關介紹：
飲食方面。根據多個指南的建議，應該增加蔬菜、水果、全穀物（粗糧）、堅果和低脂乳製品的攝入。特別是對於心血管健康，指南推薦增加水果、全穀物、豆類、多種子、魚類和海鮮的攝入，尤其是富含歐米伽3脂肪的魚類。同時，建議限制或減少精緻碳水化合物（如白米飯、麵條）的攝入，以及減少紅肉、加工肉、肥肉和糖甜品的攝入。
生活方式方面。在春節期間，返鄉過年時應注意防護，如合理安排出行，避免前往疫情高發區；居家治療的新冠病毒感染者應非必要不外出；在密閉空間如飛機、火車上全程戴口罩；保持手衛生，避免接觸公共物品；咳嗽或打噴嚏時套用紙巾或肘臂遮擋等。
此外，返鄉後應加強自我健康監測，關注自己和家人的健康狀況。如出現發熱、乾咳等症狀，應及時進行抗原檢測或就醫。