健康十巧手操是一種結合了傳統中醫理論和現代健康理念的鍛鍊方法，旨在通過特定的手部動作來促進血液循環、緩解壓力和預防疾病。以下是十巧手操的具體做法：
第一巧。虎口相互拍擊36次，打擊合谷穴，有助於預防顏面部疾病如頭痛、鼻炎等。
第二巧。雙手平行互擊36次，打擊後溪穴和小腸經，有助於放鬆頸部肌肉，預防骨刺、骨頭退化。
第三巧。手腕相互互擊36次，打擊大陵穴以及心包經，有助於預防心臟疾病以及紓解胸悶和緊張情緒。
第四巧。虎口交叉互碰36次，打擊八邪穴，有助於改善末梢血液循環，預防手麻腳麻等問題。
第五巧。十指張開，交叉相對碰36次，同樣針對末梢循環疾病。
第六巧。左手握拳擊右掌36次，刺激勞宮穴，有助於消除疲勞、提神。
第七巧。右手握拳擊左掌36次，進一步促進全身血液循環。
第八巧。手背互拍36次，打擊陽池穴，可調整內臟機能，增強免疫力。
第九巧。揉搓雙耳36次，有助於眼部、顏面部及腦部等部位的血液循環。
第十巧。掌心摩擦輕蓋雙眼，有助於預防近視、老花以及視力模糊。
這些動作簡單易行，適合各個年齡段的人群進行日常的健康鍛鍊。