健康生活方式包括以下幾個方面：
合理膳食。保證食物多樣化和均衡，攝入低鹽、低脂、低糖的食物，多吃蔬菜、水果，減少油炸食品的攝入，遵循健康膳食指南。
適量運動。根據個人年齡、身體狀況和環境選擇合適的運動種類和運動量，如快走、跑步、游泳等，保持適度、規律的運動習慣。
戒菸限酒。避免吸菸和過量飲酒，以減少對健康的負面影響。
保持良好心態。學會適應環境變化，正確看待自己、他人和社會，保持積極向上的態度和良好的人際關係。
改變不良生活習慣。如避免生活無規律、長期緊張與勞累、情緒激烈波動、睡眠沒有規律等。
社交與心理健康。積極參與社交活動，幫助減少孤獨和抑鬱，同時保持心理平衡，學會有效應對壓力。
充足睡眠。保持規律的睡眠習慣，確保充足的休息，以維護身心健康。
這些生活方式的結合有助於維護和提升整體健康水平。